Mãos suadas, coração acelerado… Ansiedade típica de quem está começando.

Todo motorista já foi iniciante e passou por isso.

Esse medo é diferente da amaxofobia, um medo mais intenso de dirigir, que já explicamos em nosso post: Você sabe o que é Amaxofobia?

Dirigir sozinho pela primeira vez é desafiador, especialmente com o risco de qualquer erro comprometer a carteira de motorista.

A síndrome do impostor também pode aumentar esse receio, fazendo o motorista duvidar de suas habilidades, mesmo aprovado nos testes do Detran.

Passo a passo para perder o medo de dirigir.

Evite distrações

Distrações podem aumentar a insegurança. Desative o celular, evite sons altos, use roupas confortáveis e evite dar carona a quem possa desviar sua atenção, especialmente nos primeiros dias.

Conheça seu carro

Familiarize-se com o carro: ligue e desligue, cheque painel, combustível, faróis, óleo. Ajuste retrovisores e pratique a troca de marchas. Conhecer o veículo aumenta a confiança.

Pratique no seu bairro

Antes de enfrentar avenidas, pratique no bairro. Vá à padaria, dê uma volta, ofereça carona. Quanto mais praticar, mais seguro se sentirá. Em vias movimentadas, prefira horários tranquilos para se acostumar ao trânsito.

Peça ajuda

Ainda inseguro? Convide um amigo experiente para acompanhá-lo. Ele pode dar dicas valiosas, como ultrapassagens e subidas. Escolha alguém calmo, para não aumentar o desafio.

Respire fundo

Controle a ansiedade com a respiração. Feche os olhos, alinhe a coluna, relaxe os ombros. Inspire pelo nariz, expire pela boca, devagar. Repita por 2 ou 3 minutos até se sentir mais calmo.

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